“Lei è Ester Albini, una che non molla…mai!”
Corpo elastico e modellato, forza e potenza fisica, grazia e determinazione
Durante le sue lezioni di Pilates Miofasciale con grandi e piccoli attrezzi e di Functional Training, Ester non tace un minuto e accompagna con la voce ogni esercizio, osserva con attenzione, precisa come un orologio svizzero, corregge e aggiusta se necessario. Banalità direte voi…no, fidatevi la sensazione netta è di essere in buone mani. Lo sanno le persone che frequentano il PT Lab, il Centro di Personal Training di via Flavio Gioia a Rimini, vicino all’ex Teatro Novelli, gestito da Ester insieme a Guido Bruscia.
Ester è una splendida donna, la guardi e ti domandi “Ma come fa?” Lasciamocelo raccontare!
L’attività fisica mi ha accompagnato fin da piccola; ero un vulcano in eruzione, non stavo mai ferma, ogni ostacolo era una sfida, ogni parete incontrata sui miei passi era da scalare. Oggi, da adulta, ma non troppo, -aggiunge sorridendo- l’attività fisica è diventata una componente fondamentale della mia vita. L’Allenamento Neurale, il Miofasciale, il Funzionale e il Pilates, sono le mie linee guida. Ognuna di queste discipline stimola il mio cervello e il mio corpo a mantenere e a migliorare le strutture che ne fanno parte, migliorando la loro efficienza. Lavorando in questo modo sono ritornata a essere un po’ bambina, ho riacquisito i movimenti dimenticati come fare la ruota in spiaggia o arrampicarmi e tutto questo mi fa sentire bene perché il mio corpo risponde … non dico che dovete arrampicarvi dappertutto, ma muovervi… perché il movimento è vita.
E a proposito del tuo lavoro che svolgi con grande passione da 25 anni?
A volte nelle magie ci devi inciampare per accorgerti di quello che realmente sono: un’emozione inspiegabile che apre nuove porte. Il mio obiettivo, in questi trent’anni di esperienza nel campo del movimento è sempre stato quello di fare stare bene le persone, mente e corpo insieme, indissolubili. Per questo motivo, ho cercato di approfondire tutto ciò che riguarda le diverse declinazioni del movimento umano creando una nuova chiave del movimento intelligente: il F.RE.E. Fascial Real Emotion. Un allenamento miofasciale che con il suo significato di “libero” spiega in una parola ciò che si prova realmente praticandolo. Lavorando sul corpo più profondamente di quanto siamo abituati a fare, riusciamo a capire cose a cui normalmente passiamo sopra, ignorandole. Sentendo il mio corpo e sperimentando un nuovo modo di usarlo, ho scoperto il senso di quello che stavo facendo e ho capito di avere trovato una nuova chiave del movimento. Quando insegno il mio obiettivo è motivare nel movimento le persone ad ascoltarsi e a sentirsi per cambiare o migliorare.
Abbiamo capito che per Ester Albini la forma fisica non intesa solo come estetica, ma come corpo che risponde, è condizione imprescindibile. E sull’alimentazione Ester?
Spesso le persone mi prendono in giro per come mangio, pensando, in maniera superficiale, alle “privazioni” cui secondo loro mi sottopongo. Noi siamo realmente ciò che mangiamo. L’alimentazione è una scelta consapevole, non una privazione. Questo vuol dire che a volte ‘sgarro’ sapendo e volendo farlo, ma lo ‘sgarro’ rimane una piacevole eccezione, non diventa una regola. Nella mia alimentazione entrano molte fibre sotto forma di verdure colorate (ah l’importanza dei colori) e vegetali; amidi – gli zuccheri complessi che ci danno energia – tramite frutta fresca e cereali integrali; proteine animali soprattutto pesce; olio d’oliva e un po’ di frutta secca. Non mancano durante la giornata acqua e liquidi – soprattutto the verde che contiene tante vitamine e antiossidanti. Chi mi conosce lo sa perché giro sempre con la mia borraccia piena di the verde caldo, questo anche durante l’estate; tra i tanti in commercio preferisco e consiglio il Gyokuro Tè Verde Giappone.
“Lo slogan della mia vita è Amati a 360° che significa: muovermi, nutrirmi bene, volere bene alla mia pelle, mantenere viva la curiosità per apprendere sempre cose nuove, avere un corpo efficiente in grado di seguire le intenzioni della mente. Stare bene, essere indipendente, sapere di potere contare su me stessa e sulle capacità del mio corpo, il mio focus e la mia forza!”.
In un’ottica di salute e benessere Ester che per attitudine mentale non lascia nulla al caso, si prende cura della pelle del viso utilizzando collagene e acido ialuronico e della pelle del corpo assumendo vitamine e minerali con azione antiossidante. Non mancano poi aminoacidi essenziali per mantenere e preservare tono e massa muscolare.
Qualche CONSIGLIO per chi vuole MIGLIORARE il proprio ASPETTO FISICO?
Se il desiderio è cambiare o migliorare aspetto fisico, tonicità e compattezza della pelle (girovita, glutei e coscia) rendendola giovane ed elastica, consiglio di seguire 4 semplici regole:
- Non perdere mai di vista il tuo OBIETTIVO
- MUOVITI bene e regolarmente
- NUTRITI in modo sano
- Utilizza SCRUB e CREME per nutrire, disintossicare e attivare la tua pelle.
Tschüss, das war’s!
Ester Albini, originaria di Gerlafingen (Svizzera) e italiana di adozione (vive nel nostro paese da 40 anni), è cofondatrice della Functional Training School e titolare della Fascial Training School. Docente per diverse scuole nazionali (FTS, FIF) e internazionali (SAFS, POLAR, REEBOK, BOSU, AIREX BEBALANCED, LES MILLS), diplomata in Fitness per la Confederazione Elvetica, certificata Z-HEALTH, CPM, Polestar, Balance Body, Ron Fletcher. Si è specializzata con Anatomy Train I e II level; IKFF Kettlebell Level I; TRX Level II; Reebok Master Trainer; Gyrotonic Teacher; Posturologa Mézières e Bricot. Ideatrice di diversi Metodi innovativi di allenamento come il Pilates Miofasciale, HAMAZON l’allenamento Miofasciale e Funzionale per sala corsi, WoodPole Pilates, BBR Body Ball Relaxing. Autrice di diversi libri e dvd, la sua ultima creatura è il libro dal titolo “Allenamento Mio-fasciale, la nuova chiave del movimento intelligente”.
Il metodo FReE (Fascial Real Emotion) è un nuovo concetto di movimento in grado di aumentare la flessibilità, la mobilità e la forza, eliminare i dolori e migliorare l’equilibrio, la postura e la coordinazione. L’obiettivo è di reimpostare l’integrità del sistema miofasciale, mediante l’esecuzione di movimenti, pressioni e frizioni specifiche per la stimolazione della fascia, l’organo sensoriale più grande del nostro corpo.
A cura di Luana Amadei
